Une activité qui permet de se sentir bien !

Jardithérapie

Outre le plaisir de faire pousser ses fruits et légumes soi-même et de les déguster, le jardinage est très bénéfique pour la santé et le bien-être. Jardiner régulièrement permet de :

- Prendre le grand air ce qui permet de s’oxygéner et aide à éliminer le stress. L’odeur des fleurs, de l’herbe fraichement coupée et autres effluves du potager favoriseraient la bonne humeur et diminueraient les tensions intérieures. Le jardinage est un moment de relaxation.

- Stimuler les différents sens (odorat, toucher, vue), de cultiver l’imagination et la patience. S’imaginer le résultat de nos plantations et la satisfaction que l’on ressent en observant pousser procurent un sentiment de réussite. Cette sensation positive est formatrice et renforce l’estime de soi.

- Lutter contre la prise de poids. Le jardinage est considéré comme de la gymnastique douce. Les activités quotidiennes ou hebdomadaires au jardin vous font brûler des calories. Par exemple, 30 minutes à arroser les plantes permet de perdre 60 calories, pour la même durée tondre le gazon vous en fait perdre 243…

- Entretenir la masse musculaire. Ainsi bêcher, arroser, désherber…améliore la flexibilité des articulations, renforce les muscles. Jardiner 30 minutes par jour est un excellent exercice physique. Les muscles sont sollicités de façon répétitive et la souplesse du corps s’en trouve améliorée. Cependant n’oubliez pas que comme toute activité physique, un moment d’échauffement est indispensable pour ne pas avoir de courbatures et autres douleurs.

- Diminuer les risques cardio-vasculaires (de 30 à 50 % pour une activité régulière), d’hypertension, d’ostéoporose, de diabète…Le jardinage est considérée comme une activité physique à part entière.

Jadement vôtre...

Veronik

Source: Cet article a été écrit par Véronik du blog "Le jardin de Jadeville". Si vous aimez ce texte, lisez les autres articles de jardinage sur http://le-jardin-de-jadeville.over-blog.com/article-sommaire-de-jadeville-71280835.html"