7 idées pour penser positivement et être optimiste

1/ Souriez le plus souvent possible au plus de monde possible. Vous verrez cela augmente votre énergie et votre bonne humeur. Et cela ne coûte rien.

2/ Ne faites pas les choses au petit bonheur la chance. Si vous avez une liste claire de tout ce que vous devez faire, les pensées négatives de type « je suis débordé(e) » s'atténuent un peu. Parce que les choses sont claires et écrites noir sur blanc.

3/ Lancez-vous de nouveaux défis. Voyez les changements comme des opportunités. Si le fait de changer vos habitudes peut vous aider à vous améliorer, réjouissez-vous de le faire. Faites de nouvelles choses. Envisagez plusieurs options pour le même projet, rencontrez de nouvelles personnes, posez plein de questions. Grâce à cela, vos pensées sont dirigées vers la nouveauté, l'amélioration et les pensées négatives sont instantanément éradiquées.

  

4/ Accepter que vous ne pouvez pas tout avoir au même moment. Si vous vivez quelque chose de négatif, sachez que le positif viendra aussi. Il y a des hauts et des bas dans la vie. Nous vivons dans un monde où il y a pas mal d'opposés : le gain et la perte, le plaisir et la douleur, la lumière et obscurité, l'amour et la haine. C'est le cycle de la vie qui veut cela. Si vous vous sentez déprimé, que vous avez un moment de passage à vide, sachez que l'inverse se produira aussi. Il y aura un moment d'enthousiasme et de joie.

5/ Soyez réalistes. Fixez-vous des objectifs et faites ce qu'il faut pour les remplir. Mais calculez un délai de temps raisonnable pour concrétiser vos projets. Si vous ne faites pas de sport et que vous mangez déséquilibré, ne vous attendez pas à maigrir. On ne peut pas mincir sans rien faire !  Mais même si vous faites ce qu'il faut, ne croyez pas que vous allez parvenir à un résultat en une semaine !

6/ Faites attention à votre santé physique et mentale. Apprenez à vous connaître. Quand vous vous sentez épuisé(e), c'est le moment où vous devez arrêter. Ne forcez pas. Au fond, vous savez quand vous en faites trop. Connaissez vos passions. Passez plus de temps à faire ce que vous aimez. Si vous vous connaissez parfaitement, vous saurez la limite à ne pas dépasser physiquement, mentalement et émotionnellement.

7/ Souriez. Amusez-vous. Voir le côté positif de la vie commence avec le divertissement. Des fous rires fréquents peuvent vous aider à vous débarrasser de l'anxiété ou de la nervosité.

Comment augmenter son estime de soi

 Dans cet article, vous trouverez un conseil pour améliorer la confiance que vous avez en vous même et surtout l'estime que vous vous portez. C'est un conseil tout simple, qui pourrait presque sembler banal. Mais appliquez-le, et vous verrez que c'est bien plus profond que ça en a l’air.

Vous devez commencer par vous aimer vous-même. Oui, il y a beaucoup de choses chez vous que vous n'aimez pas. Et il y en a beaucoup que vous ne pouvez pas changer. Bien sûr, améliorez-vous là où vous pouvez. Si vous êtes timide et que vous avez du mal à aller vers les gens par exemple, vous êtes capable de devenir un petit peu (beaucoup) plus sûr de vous. Mais, même s'il y a des choses que vous êtes déterminés à changer, et pour lesquels vous ferez beaucoup d'efforts, il reste toujours des domaines où vous n’êtes pas comme vous aimeriez. Aimez-vous quand même. Tel que vous êtes. Regardez vous dans un miroir et dites- vous que vous n'êtes pas parfait, que vous n'êtes pas exactement comme vous aimeriez être, mais que vous êtes quelqu'un de bien. Si vous lisez ce blog, il y a fort à parier que vous voyez très bien là vous n'êtes pas bon, là où vous devriez être plus efficace, être différent. Vous ne vous acceptez pas tel que vous êtes car vous êtes trop critique envers vous-même. Vous êtes votre juge le plus sévère. Aimez-vous comme vous êtes, et je vous garantis que sur du long terme, vous serez en mesure de mener à bien vos projets. Ce n'est pas en se critiquant soi-même que l'on arrive à des résultats satisfaisants, c'est au contraire en étant bienveillant envers soi-même. 

En se disant de petites phrases comme : « tu vas y arriver », « tu as échoué, mais ce n'est pas grave », « allez, reprends-toi ». Soutenez-vous vous-même. Soyez votre meilleur ami. Aimez-vous. Avant d'attendre de l'amour d'autres personnes, donnez-en à vous même. Soyez fiers de ce que vous faites de bien. La fierté n'a rien à voir avec la prétention. On peut être content de soi sans se vanter.

Si vous avez tendance à trop vous critiquer, ou à vous dire « je suis nul », « je rate tout » etc…, voici un conseil tout simple : fermez les yeux et visualisez un bébé, ou encore un petit chaton ; en bref, quelque chose de craquant qui vous réchauffe le cœur, qui vous fasse éprouver de la compassion. Ressentez intensément ce sentiment, et ensuite retournez-le vers vous : donnez-vous de la bienveillance et de l’amour.

Faites vraiment cet exercice. Vous en retirerez de grands bénéfices et vous serez plus indulgent envers vos petites erreurs.

Les audios de bien-être 22