Baignez-vous dans un lac froid et comprenez comment améliorer votre vie…

Pendant les vacances, je me suis baigné dans un lac dont l’eau était assez fraîche. Et ensuite, deux semaines plus tard, je suis allé à la piscine. Pourquoi je vous raconte ça ?

Bon, je vous provoque, là. Je vous promets dans le titre un article qui vous aide à améliorer votre vie, et je vous parle d’un lac et d’une piscine.  C’est à n’y rien comprendre, n’est-ce-pas ?

Alors, en fait, lisez bien l’anecdote qui suit, et ensuite, je vous expliquerai l’image.

Le lac était froid. Alors que la température extérieure était vraiment élevée. Je n’avais pas envie que l’entrée dans l’eau soit désagréable. Et j’avais du temps (vive les vacances). Alors, j’ai décidé d’y aller petit à petit. Vraiment lentement. J’ai mis les pieds dans l’eau, c’était agréable. Froid mais rafraichissant. Puis j’ai attendu. Puis j’ai mis les mollets dans l’eau.  Attente de quelques secondes. Les genous, attente d’une minute. Qu’est ce que j’attendais ? Que l’eau ne me paraisse plus froide, mais normale, ni froide, ni chaude.  J’y allais par pallier, petit à petit. Mais ce n’était pas désagréable, c’était reposant, et j’avais un paysage à admirer en plus… 

Arrivé à la taille, la plupart des gens se mouillent le cou, et se lancent. Mais moi, je voulais faire les choses lentement. Alors j’ai avancé encore un petit peu. Juste un peu. J’ai attendu, avancé etc… Jusqu’à arriver au cou. Et là, j’étais parfaitement bien, ni chaud, ni froid, vraiment bien. Et j’ai pu nager sans avoir besoin de période d’adaptation. 

Maintenant, voyons comment cela peut s’appliquer à votre vie. Si vous cherchez à améliorer votre vie, il vous faudra faire des efforts. Mais ça peut être désagréable. Imaginez quelqu’un qui se jette à l’eau : ce n’est pas agréable (si l’eau est froide), du moins pendant quelques minutes. Si vous faites cela, vous prenez le risque de ne pas rester dans l’eau, parce que la période d’adaptation (disons un mois) vous semblera trop longue. Je vais prendre un exemple tout simple. 

Vous décidez de faire une heure de sport par jour parce que ça vous apporte beaucoup. Si demain, vous vous dites : « tiens je vais faire une heure par jour », vous aurez du mal à vous y tenir. Vous le ferez un jour ou deux, et ensuite, vous en aurez assez et vous trouverez des prétextes pour arrêter. 

Par contre,  reprenons l’idée de s’immerger petit à petit dans l’eau, de façon à ce que ça ne soit jamais être désagréable. Vous décidez de faire 5 minutes de sport par jour pendant 1 semaine, puis 10 minutes pendant 1 semaine, puis 15 minutes pendant 1 semaine etc… En quelques mois, ce sera normal pour vous de faire 1 heure de sport par jour. Vous n’y penserez même pas et vous serez capable de faire ça toute votre vie. Et jamais, vous ne vous serez découragé, parce qu’à chaque fois, l’objectif visé était facile. La première semaine, faire 5 minutes était très simple pour vous. La semaine d’après, vous aviez déjà prévu un créneau horaire chaque jour, l’augmenter de 5 minutes était enfantin. Et ainsi de suite. Et tout s’est fait facilement. Je parle du sport ici, mais il est bien évident que tout le monde n’a pas les mêmes objectifs. 

Remplacez « une heure de sport » par une heure de ce que vous voulez faire, ce qui vous serait vraiment bénéfique dans votre vie.  Et faites-le. C’est très simple, il suffit d’y aller par pallier…Lancez-vous, mais pas d’un coup. Petit à petit.

Au fait, quelques temps après ma grande réflexion dans le lac, je suis allé à la piscine. Et là, l’eau m’a semblée très chaude. J’y suis rentré lentement aussi, mais cela a pris à peine une minute. Si vous faites quelque chose, ensuite, quand c’est plus facile, cela devient enfantin pour vous…mais vous gardez les bonnes habitudes acquises avant…