La communication est la clé de n’importe quelle relation, de n’importe quel échange. Vous pouvez parler, crier, hurler ou tout simplement bouger, les personnes réussiront à interpréter vos paroles ou vos mouvements.
Le problème est lorsque les personnes utilisent simplement les cris pour communiquer. Cette situation arrive souvent entre des adolescents turbulents et des parents dépassés. Ils n’arrivent plus à communiquer normalement, rapidement les esprits s’échauffent, les cris font leur apparition et la situation se bloque.
Je vais détailler plusieurs techniques pour vous aider à exprimer de manière plus appropriée votre colère.
3 FAÇONS D’EXPRIMER SA COLÈRE.
Lorsque vous êtes en colère, vous pouvez :
1. Ruminer les causes de votre colère dans votre tête.
2. Exprimer votre colère en criant, en hurlant.
3. Discuter avec une personne des raisons de votre colère.
Plusieurs études ont démontré que la troisième solution était la plus efficace pour stopper sa colère. Ensuite, le fait de se taire permet de réduire plus rapidement sa colère que de crier.
Partant de ce constat, il est donc intéressant de parler avec une personne afin d’exprimer ce qu’il y a au plus profond de vous (pouvant être la cause de vos nombreuses colères, parfois injustifiées).
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